얼굴 붓기 빼는 방법 - 고무줄 2개로 붓기 빼는 방법부터 얼굴 마사지까지

얼굴 붓기는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 수분 섭취 부족, 스트레스, 과도한 음식 섭취 등이 대표적인 원인입니다. 이 글에서는 얼굴 붓기를 빠르게 빼는 방법을 소개하겠습니다.

1. 고무줄 이용

고무줄을 이용한 방법은 간단하면서도 효과가 빠르게 나타날 수 있습니다. 다음과 같이 시도해 보세요:

• 고무줄 준비: 귀 크기에 맞는 고무줄을 준비합니다. 너무 작은 고무줄을 사용하면 귀가 세게 자극되어 통증이 생길 수 있습니다.
  
  
• 고무줄 착용: 귓불이 접힐 정도로 고무줄을 귀에 걸어줍니다. 이는 고무줄의 탄성으로 귀 앞에 위치한 교근(씹는 근육)이 자극되어 얼굴 근육을 이완시키고, 림프 순환을 촉진해 노폐물 배출을 도와줍니다.
  
  
• 착용 시간: 아침과 저녁에 각각 10분씩 고무줄을 착용하는 것이 좋습니다. 장시간 착용은 림프 순환을 방해할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
  
  
• 효과: 턱 근육(어금니쪽 깨무는 근육)이 풀어지고, 턱뼈가 제자리로 맞춰지면서 얼굴이 작아지는 효과

2. 마사지

마사지는 혈액 순환을 원활하게 해 부기를 빼는데 도움이 됩니다. 다음과 같이 시도해 보세요:

• 얼굴 마사지: 아침에 일어나서 스트레칭을 해주면 온 몸의 혈액 순환에 도움이 되기 때문에 얼굴의 붓기가 빠지게 됩니다. 또한, 손으로 쇄골, 귀 뒤쪽에서 목 뒤쪽까지 마사지를 해주면 효과적입니다.
  
  
• 눈가 지압: 눈가 부종은 피부 조직이 얇아 수분에 민감하게 반응하는 눈가에 밤새 체액이 몰려들었다가 혈관으로 되돌아가지 못해 일어난 것입니다. 이럴 땐 검지와 중지를 이용해 눈썹 앞쪽 뼈부터 눈썹 밑 움푹 들어간 부분까지 반원을 그리며 천천히 지압해주거나, 눈 주변 뼈 부분을 눈 안쪽에서 바깥쪽까지 원을 그리듯 가볍게 지압해주면 됩니다.
  
  
• 턱과 인중 부근: 림프선이 모여있는 입술, 인중 팔자 주름 부위를 엄지와 검지를 이용해 지압해주면 됩니다.
  
  
• 이마 지압: "관자놀이와 이마 부분"을 엄지와 검지, 중지를 이용해서 지압해주세요. 여기서 관자놀이 부분은 엄지로 조금더 강하게 눌러주세요. 얼굴 붓기 뿐만 아니라 두통 완화에도 도움이 됩니다.

3. 세안

세안은 얼굴의 청결을 유지하고, 혈액 순환을 원활하게 해 부기를 빼는데 도움이 됩니다. 다음과 같이 시도해 보세요:

• 찬물과 더운물 번갈아 가며 세안: 아침 세안시 찬물과 더운물로 번갈아가며 세안하면 혈액순환을 원활히 해 부기 빼는데 도움이 됩니다.
  
  
• 세안 순서: 먼저 더운물로 세안을 해주고, 그 다음 찬물로 세안을 해주면 됩니다. 이 과정을 2-3번 반복하면 효과적입니다.

4. 음료와 식품

음료와 식품은 얼굴의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 다음과 같이 시도해 보세요:

• 녹차 티백 활용: 전날 녹차 티백을 냉장고에 넣어두고 다음날 아침 메이크업 전, 얼굴에 붙여주면 진정 효과에 탁월한 녹차가 부기도 가라앉힙니다.
  
  
• 호박: 호박은 이뇨작용을 활발하게 해주는 음식으로 임상적으로나 실험적으로 증명되어 있는 식품입니다. 특히 산후 부종이나 쌍수 붓기 등에도 효율적인 것으로 알려져 있습니다.
  
  
• 팥물: 팥은 이뇨작용을 돕는 식품으로, 배우 이하늬 씨도 JTBC '냉장고를 부탁해'에서 쉽게 붓는 얼굴 때문에 팥물을 자주 먹는다고 했습니다.
  
  
• 수분 섭취: 수분 섭취 부족은 얼굴 붓기의 주요 원인 중 하나입니다. 매일 8잔 이상(2리터)의 물을 마시려고 노력하세요.
  
  
• 식이 관리: 너무 짠 음식을 피하고, 채소와 과일을 많이 섭취하세요. 너무 짜고, 맵고 단 음식 섭취을 뺏기 때문에 얼굴에 붓기가 나타날 수 있습니다.

5. 기타

기타 방법으로는 수면 관리, 스트레스 관리, 운동 등이 있습니다. 다음과 같이 시도해 보세요:

• 수면 관리: 충분한 수면을 취하세요. 수면 부족은 얼굴 붓기의 원인이 될 수 있습니다.
  
  
• 스트레스 관리: 스트레스를 잘 관리하세요. 스트레스는 얼굴 붓기를 유발할 수 있습니다.
  
  
• 운동: 규칙적인 운동을 통해 혈액 순환을 원활하게 유지하세요. 이는 얼굴 붓기를 예방하는 데 도움이 됩니다.

주의사항

• 고무줄 이용: 고무줄을 이용한 방법은 과학적 검증을 거치지 않은 민간요법으로, 전문가들은 이 방법의 실효성에 의문을 제기하며 주의를 당부하고 있습니다.
  
  
• 마사지: 마사지를 할 때는 피부에 자극을 주지 않도록 가볍게 해주어야 합니다. 또한, 눈가 지압은 눈 주변의 피부가 얇기 때문에 주의가 필요합니다.
  
  
• 세안: 찬물과 더운물의 온도 차이가 너무 크면 피부에 자극을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.
  
  
• 음료와 식품: 음료와 식품을 과도하게 섭취하면 부작용이 있을 수 있으므로 적절한 양을 섭취해야 합니다.

이러한 방법들을 조합하여 시도해 보세요. 특히 고무줄을 이용한 방법은 간단하면서도 효과가 빠르게 나타날 수 있습니다. 그러나 전문가들은 이 방법의 실효성에 의문을 제기하며 주의를 당부하고 있으므로, 과학적 검증을 거치지 않은 방법이라는 점을 고려해야 합니다.